Yoga Vinyasa/
Hatha Yoga

Dérivé du mot sanscrit « Yug » qui signifie « mise au repos et union », le Yoga peut être défini comme une combinaison du corps et de l’esprit, une rencontre des qualités humaines, de la force et des pouvoirs. Le Yoga, excellent moyen pour satisfaire les besoins du corps, de l’esprit et de l’âme, a pour objectif de rendre le corps souple et sans maladie et permet au pratiquant de gagner en confiance.

Le yoga pratiqué à la MJC Lorraine vise à la maîtrise du mouvement et de la respiration, voies d’accès au calme et à l’harmonie intérieure. Dans le respect de son rythme et de ses limites, chacun y avance à la rencontre de soi-même dans 3 approches complémentaires :

– Yoga dynamique pour canaliser votre énergie et la « booster »
– Yoga classique destiné à la gestion du stress par l’adoption de postures spéciales
– Yoga pour les débutants
Vous voulez savoir comment être zen ? Venez nous rejoindre à la MJC Lorraine.

Sanjay enseigne le yoga traditionnel indien : le yoga Asana (postures de yoga), le Pranayama (souffle), la relaxation et la méditation.

YOGA VINYASA : c’est un yoga dynamique basé sur une synchronisation des mouvements et une respiration fluide. Ces cours débutants invitent à l’équilibre, l’ancrage, la conscience de « soi », le « lâcher prise ». Dans une ambiance tonique, on cherche à éveiller notre corps pour mieux comprendre et se comprendre. C’est un rapport à soi et aux autres.